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夏ダイエットメニューは何がいい?飲み物は!

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夏は、肌露出の多めな服装になりますから、ダイエットは気になるところですよね。

 

だけど、暑くて体力を消耗しがち、体力をつけるためにも、食べられるときはしっかり食べたいものです。

 

ならば同時に、毎食で体重コントロールをしてしまいましょう!

 

今日は、カンタン手軽にできる、きゅうりダイエット

豆乳パイナップルダイエットをご紹介したいと思います。

 

夏ダイエットの方法!最適食材はきゅうりと豆乳パイナップルジュース 

 

きゅうりで簡単楽痩せダイエット

まずは、食前に食べるだけの、手軽にメニューに取り入れられる、夏野菜のきゅうりを使ったきゅうりダイエットがおすすめですよ!

 

きゅうりには、ホスホリパーゼという脂肪分解酵素が豊富に含まれているので、ダイエットに最適な食材なんです。

 

その、きゅうりをごはんの前に、生のままで先に食べるというだけの方法なんです。

 

すりおろして食べるとより効果的だそうなんですが、毎回すりおろすのは難しいですから、20回以上よく噛んで食べるということでもいいようですよ。

 

1食につき、1~2本食べるだけで、2か月で11kg痩せたという、本も出版されているくらいなんですよ。

 

こちらの著者、野﨑 洋光(のざき ひろみつ)さんは、ミシュラン2つ星の日本料理店、分とく山(わけとくやま)の総料理長でいらっしゃいます。

 

考案されたきっかけは人間ドック。健康のために少しやせなければと思いつかれたそうですよ。 

夏野菜のきゅうりは、体を冷やすという効果もありますから、冷え性の方は注意してくさいね。 

 

そして、もう一方は、

豆乳パイナップルダイエット

こちらは、豆乳100mlに100%のパイナップルジュース100mlを加えて、食前に飲むという方法、豆乳パイナップルジュースダイエットです。

 

さわやかな味で、夏にぴったりな飲み物ですよ!

 

こちらは随分昔に、元プロレスラーの高田延彦さんが、テレビで話されていた方法です。

 

高田さんは、豆乳とパイナップルジュースを混ぜて、食事の前に飲んで痩せたと、話されておられました。

 

たしか、8kgくらい痩せたとおっしゃっておられましたよ。

 

きゅうりダイエットと同じく、食前に飲むことで、食べすぎも防いでくれますからね。

 

ただし、豆乳の過剰摂取は控えたほうがいいんですよね。豆乳は、1日に200mlくらいにしておくのが安心ですので、

 

1日に2杯くらいにとどめておくのがいいですね。

 

私は、太りすぎが気になると、夜ごはんの前に飲んで、短期間ダイエットで豆乳パイナップルジュースを活用しますよ。




おわりに

きゅうりも、今は年中お店においていますが、夏野菜なので夏のダイエットにぴったりですね。

 

パイナップルジュースも夏以外の季節にはなかなか手に入りにくいですが、夏になるとスーパーでも出回りますので、手軽にはじめられるんですよね。

 

どちらもカンタンで安価にはじめられて、効果も出やすいなと思いますので、夏のダイエット、体重の気になる方は一度試してみてくださいね。

 

朝は豆乳ダイエット、昼と夜はきゅうりダイエット、なんていうふうに使い分けるといいですよね!

 

あと、私は、豆乳ダイエットも効果があるなーと感じたダイエットなので、また今度書かせていただきますね。

 

ダイエット
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