二の腕痩せ！簡単引き締めで即効ダイエット！なかなか痩せない太い腕を細くする方法

ダイエット・美容・健康

2022.07.23

この記事は約3分で読めます。

二の腕ってなかなか痩せないですよね。とくに40代になると、たるみが出てきて、ぷよぷよして(;^ω^)　むくみもとれにくくなるし、動くとたぷたぷして恥ずかしいから隠したくなります^^;

そんな腕のたるみをたったの20秒で引き締めて、簡単に取る方法を、今回見つけましたので、シェアしたいと思います！

二の腕痩せ！簡単に引き締めて細くする方法

今回私が見つけたのは、ピンタレストでタートルフィットネスという、YouTube33万人登録の方の動画だったんですね。

今まで二の腕のダイエットは、続けるのがなかなか難しい、という認識でいたので、20秒なんてびっくりして、試してみたら簡単！

全部でたった２０秒！これだけなんです！

かーんたんですよね！

気持ちいいので、一日に何回もやってしまいます！

いつもはピンタレストの動画を、流し見で見ている筆者なのですが、20秒間一日1回でいいというので、即刻食いついてしまいました！

二の腕が痩せないのは、猫背と二頭筋が原因らしいんですね。

二の腕の弛んだ脂肪をなんとかするには、原因の、猫背の姿勢を治して、二頭筋の筋肉を伸ばすことで、二の腕が細くなるということなんです。

しかも、毎日１回２０秒でいいということなんですね！

やってみると簡単で、気持ちいい♪

やってみると分かるのですが、手の甲を反らした時点で、二の腕の外側が緊張する感じで、ちょっとした筋トレになっているように感じるんです。

そこから、１０秒動かすと、ストレッチになって気持ちがいい♪

おかげで、２日目から姿勢が良くなっているのを感じました。

早すぎですね(笑)

そして、二の腕のむくみがとれて、肩の緊張もとれますね。

簡単なのにすごい効果を感じます。

二の腕痩せの即効ダイエット、細くなるたった20秒のやり方は、

あぐらをかいて座り、胸を張る。

両手を広げるように手を伸ばして後ろへ。手の甲が背中側になるよう向けて反らし、手首を起こす。（壁に手をつく時のように）

そのままで10秒間、上を向いて腕を動かします。

次に肘を曲げて、両手を軽く上げる。（手のひらは前向きで）

手の甲を反らすように手首を起こして、上を向いて10秒間、後ろに動かす。

簡単で気持ちいいので、ぜひ試してみてくださいね。