夏は、肌露出の多めな服装になりますから、ダイエットは気になるところですよね。
だけど、暑くて体力を消耗しがち、体力をつけるためにも、食べられるときはしっかり食べたいものです。
ならば同時に、毎食で体重コントロールをしてしまいましょう！
今日は、カンタン手軽にできる、きゅうりダイエットと
豆乳パイナップルダイエットをご紹介したいと思います。
夏ダイエットの方法！最適食材はきゅうりと豆乳パイナップルジュース
きゅうりで簡単楽痩せダイエット
まずは、食前に食べるだけの、手軽にメニューに取り入れられる、夏野菜のきゅうりを使ったきゅうりダイエットがおすすめですよ！
きゅうりには、ホスホリパーゼという脂肪分解酵素が豊富に含まれているので、ダイエットに最適な食材なんです。
その、きゅうりをごはんの前に、生のままで先に食べるというだけの方法なんです。
すりおろして食べるとより効果的だそうなんですが、毎回すりおろすのは難しいですから、２０回以上よく噛んで食べるということでもいいようですよ。
１食につき、１～２本食べるだけで、２か月で１１ｋｇ痩せたという、本も出版されているくらいなんですよ。
こちらの著者、野﨑 洋光（のざき ひろみつ）さんは、ミシュラン２つ星の日本料理店、分とく山（わけとくやま）の総料理長でいらっしゃいます。
考案されたきっかけは人間ドック。健康のために少しやせなければと思いつかれたそうですよ。
夏野菜のきゅうりは、体を冷やすという効果もありますから、冷え性の方は注意してくさいね。
豆乳パイナップルダイエット
こちらは、豆乳１００ｍｌに１００％のパイナップルジュース１００ｍｌを加えて、食前に飲むという方法、豆乳パイナップルジュースダイエットです。
さわやかな味で、夏にぴったりな飲み物ですよ！
こちらは随分昔に、元プロレスラーの高田延彦さんが、テレビで話されていた方法です。
高田さんは、豆乳とパイナップルジュースを混ぜて、食事の前に飲んで痩せたと、話されておられました。
たしか、８ｋｇくらい痩せたとおっしゃっておられましたよ。
きゅうりダイエットと同じく、食前に飲むことで、食べすぎも防いでくれますからね。
ただし、豆乳の過剰摂取は控えたほうがいいんですよね。豆乳は、１日に２００ｍｌくらいにしておくのが安心ですので、
１日に２杯くらいにとどめておくのがいいですね。
私は、太りすぎが気になると、夜ごはんの前に飲んで、短期間ダイエットで豆乳パイナップルジュースを活用しますよ。
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おわりに
きゅうりも、今は年中お店においていますが、夏野菜なので夏のダイエットにぴったりですね。
パイナップルジュースも夏以外の季節にはなかなか手に入りにくいですが、夏になるとスーパーでも出回りますので、手軽にはじめられるんですよね。
どちらもカンタンで安価にはじめられて、効果も出やすいなと思いますので、夏のダイエット、体重の気になる方は一度試してみてくださいね。
朝は豆乳ダイエット、昼と夜はきゅうりダイエット、なんていうふうに使い分けるといいですよね！
あと、私は、豆乳ダイエットも効果があるなーと感じたダイエットなので、また今度書かせていただきますね。
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